健康的飲食搭配規律的運動，瘦身其實不算一件難事，過度的減食只會造成體重瘦得不正常，而且很容易復胖，甚至會造成厭食症，例如著名合唱團體─木匠兄妹當中的妹妹就因為厭食症而去世，足以成為一個警惕。況且使用減食瘦身法一段時間後，體重會出現停滯期，或許當時會因為一時體重的下降而快樂且開心，但這可以說是一種假象，對身體也會造成一定的傷害，總而言之，運動+健康飲食就會達到完美的比例。

時時刻刻提醒自己什麼東西該多吃，什麼東西應該少吃，自己心裡要有一把量尺。現代社會講求「瘦」，因此瘦身成為一種風潮，如何瘦的漂亮不至於瘦的完全沒營養、沒血色，這就要考驗大家的智慧了，不要亂吃減肥藥或聽信偏方，採取正常管道，健康瘦身不是一件難事。

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