Ellis 的非理性信念

1.人必須為周圍的每一個人喜愛和讚美。

2.人在各方面都必須是能力十足,完美無缺。

3.有些人是敗壞的,邪惡的,應該接受嚴厲的懲罰。

4.當事情不如意時,那是一件可怕的災禍。

5.不幸肇因於外在環境,個人無法克服。

6.對於可能發生的災禍,人們應該不斷給予密切的注意。

7.逃避困難與責任,比面對它們來得容易。

8.人應該找一個比自己更強的人依賴。

9.過去的經驗與事件是現在行為的決定因素,過去的影響是無法消

除的。

10.人應該為別人難題與困擾而緊張或煩惱。

11.每一個問題都有完美而正確的解決方法,如果找不到這種方法將

是非常糟糕的事。