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竅臀與緊實大腿線條秘訣 俏臀秘訣1：做運動：站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八 字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾 ，次數能超過20次最好。 俏臀秘訣2：搽翹臀霜：「克蘭詩翹臀霜」的翹臀霜也滿有效的。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。 緊實大腿秘訣1：揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，建議大家使用「碧兒泉」的產品，同樣用抓捏的方式讓它吸收或者是「克蘭詩出的按摩板」。先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少刷上二、三十下，對於消水腫都還滿有效的哦！ 緊實大腿秘訣2：穿調整型塑身褲 緊實小腿秘訣1：穿防靜脈曲張褲襪，康是美就可買到，一定要買合身哦！不然效果也不見得會好。 緊實小腿秘訣2：用纖腿凝膠：在康是美可買到「PROMOTION纖腿凝膠」，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較鬆弛，比較舒服。 緊實小腿秘訣3：按摩&抬腿：按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身 體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但不要 抬太久哦！不然腳會麻掉甚至會抽筋哩！ 緊實小腿秘訣4：喝薏仁水消腫：薏仁水不是喝了馬上見效。通常早上喝 薏仁水，下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁 水，隔天就會大量排尿。 平坦小腹秘訣 美腹秘訣1：隨時隨地都抬頭挺胸 美腹秘訣2：用纖體霜 去角質讓肌膚光采明亮 去角質秘笈1：磨砂膏效果強：「DHC磨砂膏」，它沒有什麼泡沬，也沒有洗潔劑 ，就是單純的磨砂膏。 去角質秘笈2：凝膠和酵素效果溫和：若你的肌膚敏感又容易破皮，代表你的皮膚 較細，建議用酵素性的面膜凝膠來敷臉，溫和的去角質。 去角質秘笈3：輕輕去掉嘴角、鼻翼角質：如果這兩個地方容易囤積黑色素，代表 你皮膚上這些地方是很敏感的。消除這些部位的角質最好的方法， 就是敷臉！ 去角質秘笈4：果酸產品小心用 毛孔細緻的秘密 粉刺淺的那種，定期去角質就能好好改善了，但如果是深層的話，建議用擠痘棒來處理。先用溫水洗臉，再用溫毛巾敷臉讓毛孔稍微打開一點，圓圓那一端消毒後，便可輕輕地刮你的粉刺。清理完後，可用像是「雪肌精或是肌膚之鑰」的化妝水敷臉，用完化妝水後，可再搽些乳液面霜來滋潤皮膚，但油性肌膚建議改用精華液。另外推薦「Kiehl’s的小黃瓜化妝水」，它沒有酒精，搽上去比較溫和舒服，每天搽，覺得毛孔一天比一天還細緻呢！ 超神效戰痘妙方 妙方1：搽茶樹精油：我是使用「AROMABAY」這個品牌精油--使用精油前一定 要先稀釋，再用棉花棒沾在你的痘痘上。 妙方2：看醫生：推薦陳衍良，真的很有效。
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